Beneficios del Ejercicio Físico en relación con el Metabolismo de los lípidos: Los lípidos son compuestos formados carbono, hidrógeno y oxígeno y que no se disuelven en agua. Tienen varias funciones: estructurales, energéticas, vitamínicas y hormonales. Las grasas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero hay que ser moderado.
o Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre cuyo
exceso puede contribuir al endurecimiento y estrechamiento de las arterias.
o El colesterol es una sustancia grasa que el cuerpo necesita para
funcionar adecuadamente. Pero su exceso en la sangre combinado con otras
sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias y formar placas.
Estas placas pueden estrechar y obstruir las arterias.
o El ejercicio disminuye los niveles de triglicéridos y colesterol
LDL (malo) transformándolos en energía durante el ejercicio físico. También
aumenta el colesterol HDL(bueno) y reduce el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares.
Beneficios del Ejercicio Físico en relación con el Metabolismo de las grasas: Las grasas son parte del grupo de
los lípidos que proceden de los animales. El objetivo de las grasas es dar
energía al organismo para su correcto funcionamiento. Además, protege a los
órganos internos al establecerse a su alrededor como una membrana y protege al
organismo del frío y el calor. La acumulación de grasa hace que el consumo de
la misma no sea suficiente y que se acumule en algunas zonas.
o El ejercicio, con el aumento del consumo de calorías, reduce esos
almacenes de grasa alrededor de los órganos y en zonas donde está acumulada
sobre todo en el abdomen. La grasa acumulada alrededor del abdomen está
directamente relacionada con eventos cardiovasculares.
o El ejercicio también normaliza el Indice de Masa Corporal, la relación entre el peso,
la altura y la edad de cada persona). 
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