o Beneficios del Ejercicio en relación al Metabolismo de los hidratos de
carbono: Nuestro cuerpo está formado por millones de células, las cuáles
necesitan energía para renovarse, para estar sanas y no deteriorarse. Por otro
lado, los alimentos nos proporcionan esa energía, hay diferentes grupos de
alimentos dependiendo de la función que tengan en el organismo. Uno de ellos
son los hidratos de carbono y estos son la principal fuente de energía de
nuestro cuerpo, cuando los ingerimos se descomponen en sustancias más pequeñas
llamadas nutrientes, uno de ellos es la glucosa, la cual pasa a la sangre y de
allí con la ayuda de una hormona llamada insulina a las células de todo nuestro
cuerpo. De esta forma las células estarán sanas porque tienen la energía que
necesitan para renovarse. El ejercicio físico nos va ayudar a que la glucosa
entre en la célula, porque los músculos van a necesitar toda la energía para
realizar ese movimiento, por lo que se abren los canales por donde va entrar la
glucosa a la célula y de esta forma vamos a ayudar a disminuir los niveles de
glucosa en sangre, mejorando el control de la diabetes tipo 2.
Hace unos años se insistia en comer de 4 a 6 raciones de Hidratos de Carbono al día, ahora pone según el grado de actividad física. Lo que esta claro es que hay que comer frutas y verduras.
c
No hay comentarios:
Publicar un comentario