Este es el primer vídeo realizado como apoyo al proyecto de investigación "Efectividad de un programa de Actividad Física apoyado con tecnología smartphone en el entorno comunitario".
Desarrollado en los Centros de Salud del Departamento de Alicante - Hospital General.
Es muy importante realizar movimientos con las articulaciones para evitar que los músculos se contraigan poco a poco y se vuelvan cada vez más rígidos, la gama natural de movimientos se reduce y probablemente se empiezan a producir molestias de espalda u otras zonas delicadas de nuestro cuerpo.
Por ello, antes de salir a caminar es conveniente dedicar unos minutos y realizar la tabla de movilizaciones de las distintas articulaciones del cuerpo. Tambien se puede hacer en otros momentos del día, por ejemplo cuando llevamos mucho tiempo sentados. De esta manera se ira recuperando la flexibilidad corporal, que es un factor protector para el riesgo de caída.
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