Este es el tercer vídeo realizado como apoyo al proyecto de investigación "Efectividad de un programa de Actividad Física apoyado con tecnología smartphone en el entorno comunitario".
Desarrollado en los Centros de Salud de la Ciudad de Alicante. Del Departamento de Salud Alicante - Hospital General.
Una forma de relajación muy fácil y bien aceptada por las personas es la relajación abdominal profunda; sin embargo, como la respiración es algo que hacemos automáticamente no solemos prestar mucha atención.
Seguir las instrucciones del vídeo. Es conveniente que durante el día encontremos 4 o 5 momentos para realizar 10 respiraciones abdominales profundas. De esta manera, ademas de vivir con menos tensión servirá para ser mas conscientes en cada momento de nuestra vida.
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