Beneficios del Ejercicio en el Sistema cardiovascular:
El corazón es un órgano que se localiza en el
lado izquierdo del tórax, es un músculo que puede crecer y fortalecerse.
El
ejercicio constante hace que las fibras musculares que componen el corazón se
vuelvan más gruesas y fuertes, lo que incrementa la masa muscular. Cuanto mayor
sea el músculo del corazón, más sangre bombeará por latido, reduciéndose el
trabajo final que realiza para mantenernos con vida, lo que alarga la vida de
nuestro corazón, y esto le permite estar más sano y fuerte durante más tiempo.
El ejercicio físico de forma regular facilita la dilatación de los vasos
sanguíneos (venas y arterias) produciendo una disminución de la tensión
arterial y una disminución de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y en
reposo, disminuyendo así los ataques cardíacos.
Beneficios del Ejercicio en el Sistema hematopoyético:
Es el encargado de la formación de la sangre, con el ejercicio
moderado se previene y disminuye el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares por sus beneficios anti-trombóticos. Aumenta el volumen sanguíneo,
así como la actividad fibrinolítica, la cual nos
ayuda a disminuir la formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos, lo
que se considera factor protector de la cardiopatía isquémica, evitando
trombosis, flebitis, estrechamiento de las arterias.... Favorece la circulación
en todo el organismo.
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